身高受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和心理等多種因素影響。對(duì)于身高 153CM、體重 92 斤，父母身高分別為 169 和 150 的情況，能否長到 160 - 165 需綜合評(píng)估，包括骨齡、生長激素水平等。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高有一定影響，但并非唯一決定因素。父母身高較矮，子女仍有通過后天努力增加身高的可能。 2.營養(yǎng)：保證充足且均衡的營養(yǎng)攝入至關(guān)重要，如富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)生長激素分泌，如跳繩、籃球、游泳等。 4.睡眠：充足的睡眠有利于生長激素在夜間分泌，每天應(yīng)保證 8 - 10 小時(shí)高質(zhì)量睡眠。 5.心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 綜合來看，通過改善生活方式和必要時(shí)的醫(yī)學(xué)干預(yù)，有可能在一定程度上增加身高，但具體能增長多少無法確切預(yù)測(cè)。建議前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查和評(píng)估，制定個(gè)性化的長高方案。

病情分析：你可以去醫(yī)院拍一下長骨的骨齡，看看骨齡線有沒有愈合。沒有愈合的話可以多進(jìn)行些含有跳躍動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，如籃球就很不錯(cuò)；平時(shí)多吃些高鈣食品，如牛奶，動(dòng)物軟骨，大豆等；晚上早點(diǎn)睡覺，最好在九點(diǎn)前進(jìn)入深度睡眠，因?yàn)槿说纳L激素分泌高峰就在此時(shí)；當(dāng)然如果骨齡線快要愈合的話，可以注射生長激素。

病情分析：您好，身高主要是有遺傳基因決定的，你大致身高=父親加母親的平均值+/-9CM。所以你這也是在正常值之內(nèi)。別太在意，現(xiàn)在已經(jīng)過了長高的年紀(jì)了，平時(shí)多鍛煉身體，注意生活習(xí)慣，只要身體健康就好！

您好，想增高注意飲食方面：一日三餐營養(yǎng)均衡化、多樣化。多吃高蛋白，尤其是含有中氨基酸的食物，睡眠方面：睡眠時(shí)生長激素的分泌量最多，尤其在入睡初期的深度睡眠時(shí)分泌最多，血液中生長激素的濃度達(dá)到最高值。因此，一定要做到早睡早起，每天保證8-9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，同時(shí)保證睡眠質(zhì)量的提高。堅(jiān)持體育鍛煉，每天1小時(shí)。在骨骺線閉合之前（10-18歲）之前可多進(jìn)行腿部運(yùn)動(dòng)，如跳繩、跑步、游泳、打球、伸展體操、踢毽子、摸高練習(xí)等；骨骺線接近閉合時(shí)（18-22歲）多進(jìn)行上身運(yùn)動(dòng)，如單杠懸垂，雙手握杠，使身體自然懸垂，腿及腹部肌肉放松，直到不能堅(jiān)持為止。醫(yī)生詢問：

病情分析：您好，想增高注意飲食方面：一日三餐營養(yǎng)均衡化、多樣化。多吃高蛋白，尤其是含有中氨基酸的食物，睡眠方面：睡眠時(shí)生長激素的分泌量最多，尤其在入睡初期的深度睡眠時(shí)分泌最多，血液中生長激素的濃度達(dá)到最高值。因此，一定要做到早睡早起，每天保證8-9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，同時(shí)保證睡眠質(zhì)量的提高。堅(jiān)持體育鍛煉，每天1小時(shí)。在骨骺線閉合之前（10-18歲）之前可多進(jìn)行腿部運(yùn)動(dòng)，如跳繩、跑步、游泳、打球、伸展體操、踢毽子、摸高練習(xí)等；骨骺線接近閉合時(shí)（18-22歲）多進(jìn)行上身運(yùn)動(dòng)，如單杠懸垂，雙手握杠，使身體自然懸垂，腿及腹部肌肉放松，直到不能堅(jiān)持為止。醫(yī)生詢問：