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如何從 153cm 有效增高至 173cm?

怎樣從153cm長到173cm?怎樣從153cm長到173cm。

  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    身高的增長受到遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和疾病等多種因素的影響。要實現從 153cm 增高到 173cm,需要綜合采取一系列措施,包括合理飲食、適量運動、保證充足睡眠、保持良好心態(tài)以及及時治療可能影響身高的疾病。 1.遺傳:遺傳因素對身高有重要影響,但并非決定性因素。通過后天的努力,仍有一定的增高空間。 2.營養(yǎng):保證攝入充足的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質。例如,多吃牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動:經常進行一些有助于長高的運動,如籃球、跳繩、游泳等,能刺激骨骼生長。 4.睡眠:每晚保證 8 - 10 小時的高質量睡眠,因為生長激素在睡眠中分泌較為旺盛。 5.心態(tài):保持積極樂觀的心態(tài),避免長期處于緊張、焦慮的情緒中,以免影響內分泌。 6.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高,需及時就醫(yī)診斷和治療。 總之,要實現顯著的身高增長,需要長期堅持上述多種方法,并養(yǎng)成良好的生活習慣。如果對身高增長有疑慮,建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

    2024-12-11 14:56
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李增沛 主治醫(yī)師

    南陽市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    五官科

    你好,一般情況下,身高與遺傳的關系都比較密切,現在是否能夠繼續(xù)長高主要取決于你的骨骺是否閉合。建議做個X線檢查一下骨骺是否閉合,如果沒有閉合,那么你還可以再長高的。

    2015-11-27 19:41
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劉和平

劉和平 / 主任醫(yī)師

擅長:冠心病介入治療術、心律失常射頻消融術、永 久性心臟起搏器安置術、先天性心臟病介入封堵術、肥厚型梗阻性心肌病的化學消融術、先天性肺動脈瓣狹窄球囊擴張術、高位硬膜外去交感神經阻滯術。

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李勇

李勇 / 副主任醫(yī)師

擅長:哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統疾病的診治和危重癥的搶救具有獨到見解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹。

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李邦良

李邦良 / 主治醫(yī)師

擅長:慢性呼吸系統疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質纖維化、間質性肺疾病等。

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