19 歲身高 1 米 65 還有增高的可能，可從飲食、運動、睡眠、心態(tài)、醫(yī)療干預(yù)等方面努力。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.運動：經(jīng)常進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有助于拉伸骨骼和肌肉的運動。 3.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌，每天應(yīng)睡足 8 小時。 4.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期焦慮和壓力過大。 5.醫(yī)療干預(yù)：可在醫(yī)生指導(dǎo)下檢查骨齡，若骨骺未閉合，可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素 D。 總之，身高增長受多種因素影響，需要綜合采取措施，并持之以恒。但需注意，身高增長有一定的個體差異，應(yīng)理性對待。

健康指導(dǎo)：你好，如果骨垢線還沒有閉合的情況下建議：一、每日跳繩十分鐘二、打籃球半小時跳躍性的運動可以刺激骨骼的發(fā)育三、飲食要注意鈣質(zhì)的攝入和補(bǔ)充比如牛奶雞蛋牛肉等最好每日都要有四晚上十點前睡覺保持充足的睡覺中午堅持二十分鐘的午休