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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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萬麗 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
三級甲等
疼痛科
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防止久坐屁股疼可通過選擇合適座椅、定時起身活動、進行臀部按摩、加強臀部鍛煉等方法。 1. 選擇合適座椅：挑選有良好腰部支撐和柔軟坐墊的座椅，可減輕臀部壓力，避免局部過度受壓。 2. 定時起身活動：每隔一段時間就起身活動一下，比如每坐30 - 60分鐘，起來走動幾分鐘，促進血液循環(huán)，緩解臀部肌肉緊張。 3. 進行臀部按摩：工作間隙可簡單按摩臀部，用手掌輕輕揉按，放松肌肉，改善局部血運。 4. 加強臀部鍛煉：日?？蛇M行一些簡單的臀部鍛煉，如深蹲、臀橋等，增強臀部肌肉力量，提高其耐受力。 久坐屁股疼會影響生活質(zhì)量，通過選擇合適座椅、定時起身活動、按摩和鍛煉等方法，可有效預防和緩解。若疼痛持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。
2025-03-21 08:03
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