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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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身高能否從 1 米 65 增長到 1 米 75 取決于多種因素,如遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠、疾病等。 1. 遺傳:遺傳因素對身高起著重要作用。如果父母身高較高,子女長高的潛力相對較大;反之則相對較小。 2. 營養(yǎng):均衡充足的營養(yǎng)是身高增長的基礎。蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素對于骨骼生長至關重要。例如,多攝入牛奶、雞蛋、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,以及豆制品、蝦皮等富含鈣的食物,還有魚肝油、蛋黃等富含維生素 D 的食物。 3. 運動:適當?shù)倪\動有助于刺激骨骼生長。像籃球、跳繩、游泳等運動可以促進生長激素的分泌。 4. 睡眠:良好的睡眠是身高增長的保障。生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛,應保證每天充足的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量。 5. 疾病:某些疾病可能影響身高增長,如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若存在相關疾病,應及時治療。 綜上所述,身高從 1 米 65 增長到 1 米 75 是有可能的,但需要綜合考慮多種因素,并采取相應的措施。建議前往正規(guī)醫(yī)院進行評估和咨詢。
2025-01-09 08:41
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,要想充分發(fā)揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊
2015-12-09 07:08
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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在青春期生長突增中,男性在23~26歲身高才停止增長。這時因為骨骺閉合,所以不能再生長了。不建議你使用生長激素來增加身高,可以從以下幾個方面注意:一、飲食。骨骼,尤其是下肢和脊柱,在性發(fā)育期新陳代謝最旺盛,這就需要豐富的營養(yǎng)供給。飲食中的高蛋白質(zhì),尤其是動物蛋白質(zhì)和鈣、磷、維生素等無機鹽類食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、魚類以及各種促進新陳代謝的維生素B族、E族,豆類、雜糧及新鮮水果、蔬菜等所含營養(yǎng)成分,都有助于骨骼的充分發(fā)育,即骨骼的增長、增粗、增寬和骨皮質(zhì)增厚。二、睡眠。生物學家研究內(nèi)分泌腺分泌規(guī)律時發(fā)現(xiàn),身高的增長,取決于骨骺的不斷增長,而骨骺的生長又受內(nèi)分泌腺的控制??刂粕砀叩膬?nèi)分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長素、黃體化激素和性激素,其中生長激素作用最顯著。生長激素的分泌有其明顯的規(guī)律性,即白天分泌較少,夜晚睡眠時分泌較多。所以要保證充足的睡眠,每晚至少要睡足8個小時。三、體育鍛煉。下面一些運動特別有助于長高。A.摸高練習;B.爬桿或爬繩梯鍛煉;C.上體前引;D.交叉伸展;E.跳繩、跳皮筋、踢毽子;F.單桿懸垂;G.游泳。這些訓練會增加關節(jié)、韌帶的柔韌性,有助于身高發(fā)育。切記不要做像舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練。這些運動會影響身高的發(fā)育。四、心態(tài)。因為不良情緒會影響腦和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能,輕者影響身體發(fā)育,重者導致各種疾病。希望我的回答對你有所幫助。
2015-12-09 04:18
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