長(zhǎng)高這事與很多因素有關(guān)，如果你的父母都不高，那你也別想長(zhǎng)太高！如果父母都在1米6左右，那么在營(yíng)養(yǎng)很好的前提下，子女能長(zhǎng)到1米73以上應(yīng)該不是問題。像你父母都比較高，應(yīng)該能長(zhǎng)到1米8左右，不過不排除隔代遺傳的影響，就是你祖父母不高，你受他們的影響！遺傳學(xué)上可以講通的。你才16歲應(yīng)該還有長(zhǎng)高的余地的，骨頭真正到了22歲左右才停止發(fā)育。

據(jù)所述情況建議多吃維生素蛋白質(zhì)豐富食物，適量補(bǔ)充鈣鋅微量元素，經(jīng)常進(jìn)行跳躍伸展以及懸吊等運(yùn)動(dòng)促進(jìn)骨骼發(fā)育增高

要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.