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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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16 歲想要快速長高,需關(guān)注睡眠、飲食、運動、情緒和疾病這幾個方面。 1. 睡眠:充足且高質(zhì)量的睡眠對長高至關(guān)重要。生長激素在夜間深度睡眠時分泌旺盛,建議每天保證 8 - 10 小時的睡眠時間。 2. 飲食:均衡飲食能提供長高所需的營養(yǎng)。多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、綠葉蔬菜等。 3. 運動:適當?shù)倪\動可以刺激骨骼生長。像跳繩、籃球、游泳等有氧運動,有助于長高。 4. 情緒:保持良好的情緒狀態(tài),避免長期焦慮、緊張,有利于身體正常發(fā)育。 5. 疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀?,如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若身高明顯低于同齡人,應(yīng)及時就醫(yī)檢查。 總之,16 歲仍處于生長發(fā)育階段,通過改善生活習(xí)慣,及時排除疾病因素,有助于實現(xiàn)快速長高。但身高增長也受遺傳等多種因素影響,要理性對待。
2024-10-22 12:04
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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這個親還是需要多注意讓孩子適當活動的呢,同時多加強一下營養(yǎng)吧,注意一下營養(yǎng)均衡攝入,適當補一補鈣看看呀。
2024-10-22 12:04
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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可以給孩子多補鈣的藥這樣才能夠幫助他的身高發(fā)育的呢?
2024-10-22 12:04
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回答4
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好,這個年紀身高還是可以繼續(xù)發(fā)育的,身高多是遺傳和營養(yǎng)有關(guān)系的,你不放心可以去做個骨骺線檢查,如果沒閉合就多多運動,會發(fā)育的。每天做跳躍運動,或者多打籃球等。注意多吃蔬菜和高蛋白食物,優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣鋅豐富的食物,不要偏食,保證休息時間和質(zhì)量
2024-10-23 05:48
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