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16 歲怎樣才能實現(xiàn)快速長高

16歲如何快速長高?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級

    全科

    16 歲想要快速長高,需關(guān)注睡眠、飲食、運動、情緒和疾病這幾個方面。 1. 睡眠:充足且高質(zhì)量的睡眠對長高至關(guān)重要。生長激素在夜間深度睡眠時分泌旺盛,建議每天保證 8 - 10 小時的睡眠時間。 2. 飲食:均衡飲食能提供長高所需的營養(yǎng)。多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、綠葉蔬菜等。 3. 運動:適當?shù)倪\動可以刺激骨骼生長。像跳繩、籃球、游泳等有氧運動,有助于長高。 4. 情緒:保持良好的情緒狀態(tài),避免長期焦慮、緊張,有利于身體正常發(fā)育。 5. 疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀?,如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若身高明顯低于同齡人,應(yīng)及時就醫(yī)檢查。 總之,16 歲仍處于生長發(fā)育階段,通過改善生活習(xí)慣,及時排除疾病因素,有助于實現(xiàn)快速長高。但身高增長也受遺傳等多種因素影響,要理性對待。

    2024-10-22 12:04
  • 回答2

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    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    這個親還是需要多注意讓孩子適當活動的呢,同時多加強一下營養(yǎng)吧,注意一下營養(yǎng)均衡攝入,適當補一補鈣看看呀。

    2024-10-22 12:04
  • 回答3

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    李增沛 主治醫(yī)師

    南陽市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    五官科

    可以給孩子多補鈣的藥這樣才能夠幫助他的身高發(fā)育的呢?

    2024-10-22 12:04
  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    邢學(xué)法 主治醫(yī)師

    冠縣辛集中心衛(wèi)生院

    一級

    外科

    你好,這個年紀身高還是可以繼續(xù)發(fā)育的,身高多是遺傳和營養(yǎng)有關(guān)系的,你不放心可以去做個骨骺線檢查,如果沒閉合就多多運動,會發(fā)育的。每天做跳躍運動,或者多打籃球等。注意多吃蔬菜和高蛋白食物,優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣鋅豐富的食物,不要偏食,保證休息時間和質(zhì)量

    2024-10-23 05:48
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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗。

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馬進

馬進 / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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