16 歲身高 162cm 想長到 166cm 是有希望的。影響因素包括睡眠、飲食、運(yùn)動等。比如避免熬夜，保持營養(yǎng)均衡，選擇合適的運(yùn)動方式等。 1. 睡眠：充足的睡眠對生長發(fā)育至關(guān)重要。生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，經(jīng)常熬夜會影響其分泌，從而影響身高增長。從現(xiàn)在開始改掉熬夜的習(xí)慣，保證每天 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠，有助于促進(jìn)身高增長。 2. 飲食：飲食均衡對于身高發(fā)育很重要。肉和蔬菜都要適量攝入，只喜歡吃蔬菜很少吃肉可能會導(dǎo)致蛋白質(zhì)等營養(yǎng)攝入不足。應(yīng)保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)素的充足攝入，如多吃牛奶、雞蛋、魚蝦、豆制品等。 3. 運(yùn)動：跳繩是有助于長高的運(yùn)動之一。建議天天跳繩，每次 20 分鐘左右，可刺激骨骼生長。此外，打籃球、游泳等全身性運(yùn)動也對長高有益。 4. 心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，因為不良情緒可能會影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響身高。 5. 其他：避免長時間彎腰、駝背等不良姿勢，以免影響脊柱發(fā)育。 總之，16 歲還有一定的長高空間，通過改善睡眠、飲食、運(yùn)動等方面的習(xí)慣，是有可能長到期望身高的，但身高也受遺傳等因素的影響。

你好，身高主要是遺傳因素控制的，其次與營養(yǎng)，運(yùn)動，睡眠等有關(guān)系，不過你也不必太過于擔(dān)心。建議平時可以多參加跑跳類的體育鍛煉，多加強(qiáng)營養(yǎng)適當(dāng)補(bǔ)充鈣片，注意休息避免熬夜利于長高。

孩子的生長發(fā)育情況因人而異，有些比較早，有些比較晚，這種情況不排除缺乏微量元素的可能，建議上醫(yī)院做個微量元素的檢查

加強(qiáng)體育鍛煉還是可以長高的，平時要注意飲食營養(yǎng)均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白質(zhì)比較高的食物，多吃些排骨類的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于長高。平時要注意補(bǔ)鈣，每天多進(jìn)行彈跳運(yùn)動，建議你多跳繩，多曬曬太陽，這樣有助于身體長高。

建議加強(qiáng)營養(yǎng),補(bǔ)充鈣質(zhì),參加體育鍛煉