你好；根據(jù)您的提問；建議您；多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.醫(yī)生詢問：

你好朋友，這個需要從生活飲食上調理看看骨骼生長少不了運動，運動不足白天沒有食欲，晚上睡不著，影響正常的生理代謝造成發(fā)育遲緩，運動本身就能促進生長激素的分泌，要想增高，應該多吃蛋白質，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣。

您好，想要增高的話，平時一定要多參加戶外運動。象打籃球,彈跳,游泳，跳繩和引體向上，這都是增高很好的運動方式，要多堅持才可以看到效果的，另外，在膳食中要考慮多增加含蛋白質高的肉類、蛋類食物。