你好你現(xiàn)在的年齡23歲應(yīng)該來(lái)說(shuō)把身高提高1厘米還是可以的首先還是應(yīng)該注意飲食注意營(yíng)養(yǎng)的攝入同時(shí)補(bǔ)充必要的鈣劑都是有必要的現(xiàn)在可以選擇做一個(gè)牽引手術(shù)的治療但是畢竟還是一個(gè)手術(shù)手段有一定風(fēng)險(xiǎn)所以最好通過(guò)鍛煉來(lái)增加身高醫(yī)生詢問(wèn)：你好請(qǐng)問(wèn)還有什么不明白的地方嗎

有辦法啊,不過(guò)其它人為的方法對(duì)身體務(wù)必造成傷害,所以,長(zhǎng)高并不重要,主要是其本身的各種能力的提高,使其增加人格魅力!你說(shuō)對(duì)嗎?

您好，這位朋友，咱們的身高，與遺傳因素關(guān)系密切，根據(jù)您提供的資料來(lái)預(yù)測(cè)，您的身高應(yīng)該為（父親身高+母親身高）X1.08/2，結(jié)果等于170cm，您目前的身高已經(jīng)略超出了預(yù)測(cè)范圍。對(duì)于您的情況，僅從年齡上講您還是可以繼續(xù)長(zhǎng)高的，因?yàn)樵蹅兡行缘纳砀叽蠖嘣?8歲-21歲時(shí)變?yōu)楹愣ā５墙ㄗh您最好到醫(yī)院拍攝一下骨齡片，這樣可以間接推斷您是否還可以再繼續(xù)長(zhǎng)高以及長(zhǎng)高的程度。另外咱們的身高除了與遺傳因素有關(guān)外，還與營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒、環(huán)境等因素有間接關(guān)系，因此調(diào)整好上述間接因素，養(yǎng)成健康的生活規(guī)律則有益于長(zhǎng)高。

有沒(méi)有辦法使身體長(zhǎng)高一些呢?有，那就是體育鍛煉。一個(gè)人身體高矮取決于先天遺傳和后天環(huán)境影響兩大因素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，人體身高的75％左右取決于父母的遺傳因素，但其生長(zhǎng)的潛力，很大程度還要受后天因素的影響，至少25％取決于后天因素，這主要是營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉、生活習(xí)慣、地理環(huán)境以及疾病等因素。有資料表明，同樣性別和年齡的少年經(jīng)常參加體育鍛煉比不鍛煉的身體平均要高4～8厘米。但需注意的是，并不是任何項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)都有助于長(zhǎng)高。為了通過(guò)鍛煉使自己長(zhǎng)得高大些，應(yīng)掌握適宜的運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)方式上首先強(qiáng)調(diào)的是多做些速度、懸吊、跳躍、伸展和靈敏性的項(xiàng)目。例如：(一)慢跑慢跑5～7分鐘，做柔韌性和放松練習(xí)——劈腿、下腰、擺動(dòng)、抖動(dòng)20分鐘。(二)單杠懸垂盡量使身體放松，上肢盡量伸直，懸垂10～20秒；身體休息2～3分種，再重復(fù)一次，然后做一次負(fù)荷懸垂，負(fù)荷重5千克。經(jīng)一周鍛煉后，可把每次懸垂時(shí)間延長(zhǎng)到30～40秒。(三)全力起跳練習(xí)雙腳跳躍2次，每次10下，左腳單腳跳躍和右腳單腳跳躍，次數(shù)同上，同一組跳躍動(dòng)作之間的間隔5～8秒，不同組動(dòng)作之間的間隔4～5秒，開(kāi)始階段每天做2組，經(jīng)一周練習(xí)后可增加到每天3～4組。(四)跳繩練習(xí)跳繩時(shí)可配合蹬地屈膝和蹬地直膝做盡量向上跳動(dòng)作，開(kāi)始時(shí)間可持續(xù)3～5分鐘，逐漸增加到10分鐘，中間可間歇1～2分鐘。另外，游泳對(duì)助長(zhǎng)也是一很有效的運(yùn)動(dòng)；游泳時(shí)要在水里做各種拉緊動(dòng)作，例如蛙泳時(shí)使勁伸直雙臂和雙腿，隔一天游一次。為了加快長(zhǎng)個(gè)的速度，重要的是練習(xí)不要千篇一律，可配合打籃球、排球、做廣播體操、騎行車、放松跑等，少做負(fù)重練習(xí)。鍛煉貴在持之以恒，才能收到較好的效果。在運(yùn)動(dòng)量的掌握上，可以根據(jù)鍛煉后的感覺(jué)、表現(xiàn)和反應(yīng)正常與否來(lái)確定。運(yùn)動(dòng)適量時(shí)，鍛煉后自我感覺(jué)良好，精力旺盛，反應(yīng)靈敏，食欲增加，睡得熟，白天學(xué)習(xí)精力充沛。如果鍛煉后，食欲下降、昏昏欲睡、無(wú)精打采，這表示運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，應(yīng)及時(shí)調(diào)整。進(jìn)行這些鍛煉時(shí)的年齡不宜過(guò)早，過(guò)早地鍛煉不僅無(wú)助于長(zhǎng)高，反而會(huì)影響身高，男子13～22歲，女子11～17歲進(jìn)行這些助高練習(xí)可得滿意效果。進(jìn)行體育鍛煉的同時(shí)，必須注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，以促進(jìn)肌肉和骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育。應(yīng)掌握的原則是：在確保足夠的熱量、蛋白質(zhì)的供應(yīng)的同時(shí)；應(yīng)補(bǔ)充足夠的無(wú)機(jī)鹽、維生素，如各類魚、肉、奶、蛋、豆制品。各種蔬菜、水果。總之，一日三餐可食多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)混合食品，而不能偏食，要合理搭配。有適宜的體育鍛煉，再加上充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，就不難實(shí)現(xiàn)較理想的身高。

1、要堅(jiān)持鍛煉。2、養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣,注重飲食的多樣化,保證營(yíng)養(yǎng)的均衡.