影響身高和長痘痘的因素眾多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌和皮膚清潔等。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高和皮膚狀態(tài)有一定影響，但后天努力仍可改善。 2.營養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素分泌，利于身高增長，也能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減少痘痘產(chǎn)生。 4.運(yùn)動(dòng)：適度的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳、打籃球等，可刺激骨骼生長，增強(qiáng)體質(zhì)，改善皮膚代謝。 5.內(nèi)分泌：保持內(nèi)分泌平衡，避免激素紊亂，如有異常需及時(shí)就醫(yī)診治。 6.皮膚清潔：做好面部清潔，選擇合適的潔面產(chǎn)品，避免油脂堵塞毛孔。 總之，要綜合采取多種措施來提高身高和改善痘痘問題。注意保持良好的生活習(xí)慣，如有必要，及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

你好朋友，身高的發(fā)育這個(gè)平時(shí)避免不良習(xí)慣，高蛋白飲食另外飲食低鹽飲食，因?yàn)辂}分是身高生長的大敵，同時(shí)這個(gè)避免久坐適當(dāng)多活動(dòng)，增加鍛煉可以刺激食欲，有助于睡眠從而有利于身高的發(fā)育，一段時(shí)間觀察看看

你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊

身高是每個(gè)人所關(guān)注的問題，很多人誤以為遺傳因素決定著一切。北京華大醫(yī)院專家指出：適當(dāng)補(bǔ)充礦物質(zhì)對(duì)骨骼拉長非常重要　　鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)是構(gòu)成骨骼架構(gòu)的最基礎(chǔ)元素，有資料表明，骨骼中三分之二的礦物質(zhì)中99%是由以上三種礦物質(zhì)構(gòu)成的，因此充足且適當(dāng)?shù)牡V物質(zhì)的補(bǔ)充對(duì)骨骼的拉長非常重要，含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子飲食的首選。提供能量方面發(fā)揮最重要作用的營養(yǎng)素是脂肪和脂肪酸　　身高的發(fā)展是生長發(fā)育中重要的指標(biāo)之一，可見充足的脂肪酸攝入是必要的。除非孩子本身的體重已經(jīng)超過標(biāo)準(zhǔn)體重的25%，且達(dá)到肥胖的指標(biāo)，否則不應(yīng)該嚴(yán)格限制孩子選擇脂肪性食品。當(dāng)然，科學(xué)的選擇是必要的，應(yīng)多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品。

如果父母身材不高的話，那么孩子要長高就要在后天多多努力，以彌補(bǔ)先天的不足。1、堅(jiān)持早睡。每天晚上10點(diǎn)之前要睡覺，因?yàn)樯L激素一般在夜間分泌是最高峰的，為了讓孩子及早進(jìn)入深層睡眠，早睡是最好的選擇了。2、孩子盡量不要保持蹲著的姿勢。因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致血液不循環(huán)，骨骼向外彎曲，不利于長高。3、2個(gè)月量一次身高。這樣可以及時(shí)迅速的了解到孩子是否比同齡的其他孩子身高的差距，然后及早做好增高措施，如帶孩子到專門的機(jī)構(gòu)去檢查骨骼、生長激素、生長因子來查找身高差距的原因。