影響身高的因素較多，如遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠、疾病等。通過合理飲食、適量運動、保證睡眠、預防疾病、保持良好心態(tài)等有助于增高。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳影響，但后天努力也能在一定范圍內改善。 2.營養(yǎng)：保證蛋白質、鈣、維生素 D 等的充足攝入，如多吃牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動：進行跳繩、籃球、游泳等有助于拉伸骨骼的運動。 4.睡眠：每晚保證充足且高質量的睡眠，利于生長激素分泌。 5.疾?。杭皶r治療可能影響身高的疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。 6.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張。 總之，增高需要綜合多種方法，并長期堅持。如果對身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

您有，不知道您現(xiàn)在的身高是多少一般女孩子的身高發(fā)育到20歲左右就會停止的，還有，身高和遺傳有很大的關系，如果想要長高的話需要多運動，多吃些鈣質豐富的食物，比如骨頭湯等等，祝你健康

最重要的是遺傳基因控制，但適量的運動也會增長身高要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜