21 歲女生身高 158 公分是否還能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運動情況和睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：如果骨骺線尚未閉合，就有繼續(xù)長高的可能；若已閉合，長高空間較小。可通過 X 線檢查來判斷。 2.遺傳：遺傳對身高有重要影響。父母身高較高，子女長高的可能性相對較大。 3.營養(yǎng)：保證充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等攝入，如多吃牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 4.運動：適量的運動，如跳繩、游泳、打籃球等，有助于刺激骨骼生長。 5.睡眠：良好且充足的睡眠能促進生長激素分泌，利于長高。每天應保證 7 - 9 小時睡眠。 總之，21 歲女生仍有長高的機會，但個體差異較大。建議保持良好的生活習慣，必要時咨詢醫(yī)生進行評估。

健康指導：人的身高主要受到遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠、生活作息等方面的影響?？梢韵葟倪z傳角度估算一下自己的身高。女孩一般在20-23歲停止生長。所以，如果還想長高，注意多吃一點含鈣豐富的食品，如大豆制品、牛奶、黑芝麻等。平時注意常參加戶外運動，有跳躍，跑動等運動。保證每天8小時有效睡眠。

您好，身高受遺傳、發(fā)育、內(nèi)分泌、飲食、個人體質(zhì)等很多因素影響。就您的情況，建議您去骨科拍一張片子，看骨骺是否閉合，如果沒有閉合就有機會長高。甚至可以預測骨齡，看看還能長多高。

健康指導：根據(jù)提供的信息來看，她的青春期已經(jīng)過去三年了，身體生長發(fā)育結(jié)束，所以長高的可能性比較少，需要結(jié)合骨骺線閉合的情況。由于青春期的改變會導致人體基礎代謝產(chǎn)生變化，建議日常飲食注意控制能量，減少發(fā)胖的可能。