22 歲時身高基本定型，但仍有少數(shù)情況可能通過一些方法促進(jìn)生長。影響身高的因素包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和激素水平等。部分藥物可能對身高增長有一定幫助，但需謹(jǐn)慎使用。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高較高，子女往往也有較高的身高潛力。 2.營養(yǎng)：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)是生長發(fā)育的基礎(chǔ)。 3.睡眠：良好的睡眠有助于生長激素的分泌，促進(jìn)身高增長。 4.運(yùn)動：適量的有氧運(yùn)動和拉伸運(yùn)動，如跳繩、游泳、瑜伽等，可刺激骨骼生長。 5.激素水平：如果生長激素缺乏，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用重組人生長激素。常見的有注射用重組人生長激素、聚乙二醇重組人生長激素注射液等。但使用此類藥物需嚴(yán)格遵循醫(yī)生建議，進(jìn)行全面評估。 總之，22 歲時身高增長的空間相對較小，不要盲目依賴藥物。建議先到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，評估骨齡等情況，再根據(jù)醫(yī)生建議選擇合適的方法。