偏瘦的改善需從飲食、運動、睡眠、心理、疾病排查等方面著手。當身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食：增加蛋白質(zhì)和碳水化合物的攝入，如雞蛋、牛奶、魚肉、米飯等。
2.運動：適當進行力量訓練，如俯臥撐、深蹲等，促進肌肉生長。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復。
4.心理：保持良好心態(tài)，減輕壓力，避免焦慮影響體重。
5.疾病排查：檢查是否有甲狀腺功能亢進、糖尿病等導致消瘦的疾病。
通過綜合調(diào)理，逐漸增加體重，達到健康狀態(tài)。

健康指導：根據(jù)你提供的信息，如果想增加身體的體重，建議你要多進行體育運動，運動可以促進胃腸道的蠕動，能夠增加食欲，在日常食物的選擇中要多吃含蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物較豐富的食品，可以吃些雞肉，牛肉，饅頭，米飯等食物。

你好。瘦人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象.因此,應(yīng)改掉這些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,

你好，根據(jù)你說的情況考慮為營養(yǎng)不良引起的，最好找的中醫(yī)大夫調(diào)理。你好，建議要想增胖就應(yīng)該加強飲食，特別是含脂量較高的食物。