影響身高的因素較多，包括遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)情況、內(nèi)分泌失調(diào)等。 1.遺傳因素：身高受遺傳影響，但并非唯一決定因素。父母身高會(huì)對(duì)子女身高有一定影響，但個(gè)體差異存在。 2.營養(yǎng)狀況：長(zhǎng)期營養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素等關(guān)鍵營養(yǎng)元素，會(huì)阻礙生長(zhǎng)發(fā)育。 3.睡眠質(zhì)量：生長(zhǎng)激素在深度睡眠時(shí)分泌旺盛，睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)影響激素分泌，不利于長(zhǎng)高。 4.運(yùn)動(dòng)情況：缺乏運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致骨骼和肌肉發(fā)育不良，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如籃球、跳繩等有助于長(zhǎng)高。 5.內(nèi)分泌失調(diào)：生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等分泌異常，會(huì)影響身高增長(zhǎng)。 6.疾病因素：某些疾病如性早熟、慢性疾病等也可能限制身高發(fā)育。 總之，20 歲身高增長(zhǎng)空間相對(duì)較小，但通過改善生活方式，如保證充足睡眠、均衡營養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等，仍有可能促進(jìn)身高的微小增長(zhǎng)。若對(duì)身高問題非常困擾，建議到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診咨詢。

你好,骨腺還沒閉合的話,還是很有機(jī)會(huì)可以再長(zhǎng)高的.男孩子一般到25歲都可以長(zhǎng)身高。雖然遺傳因素很重要，但是后天努力也非常重要哦多曬太陽可以增加體內(nèi)的維生素D,鈣的吸收少不了維生素D,想長(zhǎng)高又少不了補(bǔ)鈣,所以樂意適當(dāng)?shù)囟鄷裉?然后多吃一些含鈣高的食物,例如加鈣牛奶,紫菜,黑木耳,蝦皮等.然后要適當(dāng)?shù)刈鲆幌吕爝\(yùn)動(dòng),可以去打打籃球,也可以每天在家向上跳起摸高幾分鐘,還可以跳跳繩,蛙跳等.再來要注意好休息,良好的睡眠時(shí)長(zhǎng)高的一大保證啊.只要做到飲食均衡,適量運(yùn)動(dòng),睡眠充足,我想你長(zhǎng)高還是很有希望的

尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn)。應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

您好！身高受遺傳及發(fā)育期營養(yǎng)狀況影響，如果骨線沒閉合，正常情況下還有長(zhǎng)高的可能。任何不符合骨骼正常發(fā)育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一個(gè)人是否優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)，客觀看待。不建議通過非正常方式嘗試獲取增高。2.飲食食物多樣化，避免偏食，保證營養(yǎng)均衡。多吃富含鈣質(zhì)的食物，如奶類、大豆及其制品、海帶、蝦皮等。3.適量鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高。4.勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。