18 歲男身高未達 170 厘米如何增高
本人18歲了,男,身高170沒到,如何增?想得到怎樣的幫助:本人18歲了,男,身高170沒到,如何增高?。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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羅玉韻 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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18 歲男性身高未達 170 厘米,可通過合理飲食、充足睡眠、適度運動、良好姿勢、必要時的醫(yī)療干預(yù)等方式來促進增高。 1.合理飲食:保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.充足睡眠:每晚保證 7 - 9 小時的高質(zhì)量睡眠,因為生長激素在睡眠中分泌較為旺盛。 3.適度運動:進行如籃球、跳繩、游泳等有助于拉伸骨骼和肌肉的運動。 4.良好姿勢:保持挺胸抬頭的正確姿勢,避免彎腰駝背影響脊柱發(fā)育。 5.醫(yī)療干預(yù):若存在生長激素缺乏等問題,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用重組人生長激素等藥物治療。常見藥物還有賴氨酸磷酸氫鈣顆粒、龍牡壯骨顆粒等。 總之,身高增長受多種因素影響,18 歲仍有一定的增高空間,但需綜合采取多種措施,并在必要時尋求醫(yī)生的幫助。
2025-03-06 14:30
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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個子的高矮取決于三點,一是小時候睡眠多則個子長得高,因為那個時候激素分泌的最多,生長激素分泌能力增強;二是父母的遺傳,不過不能一概而論,只是一方面原因,第三,也是最主要的一點是后天運動造成的,運動是骨骼肌收縮增強,要適當(dāng)補充蛋白質(zhì),維生素D和鈣元素要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外,要到戶外多曬太陽,增加紫外線照射機會,以利于體內(nèi)合成維生素D,促使胃腸對鈣、磷的吸收,從而保證骨骼的健康成長
2016-01-07 03:31
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