18 歲身高 170 帶綁腿鍛煉會影響長高嗎
我也是帶綁腿鍛煉的。我18歲身高170。?我也是帶綁腿鍛煉的。我18歲身高170。會不會影響長高。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
18 歲帶綁腿鍛煉是否影響長高,取決于多種因素,如骨骼發(fā)育狀況、鍛煉方式、營養(yǎng)攝入、睡眠質(zhì)量以及遺傳因素等。 1. 骨骼發(fā)育狀況:18 歲時,多數(shù)人的骨骼生長板尚未完全閉合,但接近閉合。如果骨骼生長板還有一定的生長空間,不合理的綁腿鍛煉可能會影響其正常發(fā)育。 2. 鍛煉方式:綁腿鍛煉若力度過大、時間過長或方法不正確,可能會對腿部骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)造成損傷,進而影響身高增長。 3. 營養(yǎng)攝入:長高需要充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)。若鍛煉期間營養(yǎng)跟不上,也不利于身高發(fā)育。 4. 睡眠質(zhì)量:生長激素在睡眠中分泌旺盛,睡眠不足或質(zhì)量差會影響生長激素分泌,從而影響長高。 5. 遺傳因素:遺傳對身高有較大影響。如果父母身高較矮,孩子長高的潛力可能相對較小,但合理的鍛煉和生活方式仍有助于充分發(fā)揮遺傳潛力。 總之,18 歲帶綁腿鍛煉有可能影響長高,建議選擇科學(xué)合理的鍛煉方式,如游泳、籃球等,并保證充足的營養(yǎng)和良好的睡眠,以促進身高的正常增長。
2025-02-21 01:11
-
其他網(wǎng)友提過類似問題,你可能感興趣