快速提問

即問即答

首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診 預約掛號

16 歲身高 1 米五六怎樣才能長高

我現(xiàn)在16歲了,身高只有1米五六,該怎樣才能長?想得到怎樣的幫助:我現(xiàn)在16歲了,身高只有1米五六,該怎樣才能長高。

  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級甲等

    婦產科

    影響身高的因素較多,包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、情緒等。通過改善這些方面,有助于促進身高增長。 1.遺傳:遺傳因素對身高有重要影響,但并非唯一決定因素。如果父母身高較矮,通過后天努力仍有長高的可能。 2.營養(yǎng):保證營養(yǎng)均衡,攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠:充足的睡眠對于身高發(fā)育至關重要。每晚應保證 8-10 小時高質量睡眠,因為生長激素在睡眠時分泌較為旺盛。 4.運動:適當進行有氧運動和拉伸運動,如跳繩、籃球、游泳、瑜伽等,有助于刺激骨骼生長。 5.情緒:保持良好的心態(tài)和情緒,避免長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中,以免影響內分泌系統(tǒng),進而影響身高。 6.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀?,如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若存在相關疾病,需及時就醫(yī)治療。 總之,16 歲仍處于生長發(fā)育階段,通過綜合調理上述因素,有望實現(xiàn)身高的增長。但要注意,身高增長是一個漸進的過程,需長期堅持。

    2025-02-25 20:09
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    您好!身高除了受遺傳的影響外,還與飲食、運動、睡眠有關。你現(xiàn)在還在青春期,你可以到醫(yī)院測個骨齡,這樣更準確判斷是否還能長高。平時多運動,多補鈣。睡眠質量一定要好,因為生長激素只在夜間深睡眠狀態(tài)分泌。

    2015-12-30 18:42
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王海龍 醫(yī)師

    邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

    二級甲等

    內科

    病情分析:您好,從您的情況來看,通過體育鍛煉和飲食調養(yǎng),是還可以增高。建議平時多注意一下幾點:1.日常生活中,一日三餐,定時定量,不要饑一頓,飽一頓,要勞逸結合,吃好休息好。2.注意飲食營養(yǎng),注意飲食平衡,不挑食,不偏食,食物要多樣化多谷雜糧和肉、蛋、魚、奶等有利于增高的食物。3.心情舒暢,精神愉快。4.平時坐、站、走、臥姿勢要正確得當。5.睡眠要充足.6.多曬陽光。7.不抽煙喝酒。

    2015-12-30 07:29
專家咨詢 更多>
張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術。

預約掛號
高偉

高偉 / 主治醫(yī)師

擅長:超聲醫(yī)學診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

預約掛號
張杰

張杰 / 主治醫(yī)師

擅長:甲狀腺癌、甲狀腺囊腫、甲狀腺結節(jié)、橋本氏病、甲亢、甲減等甲狀腺疾病。

預約掛號
醫(yī)院問答 更多>
為什么龜頭有點癢

為什么龜頭有點癢

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
為什么陰莖向下彎曲

為什么陰莖向下彎曲

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
夜尿頻多是什么原因導致

夜尿頻多是什么原因導致

包頭世紀泌尿??漆t(yī)院 2023-12-18
我爸煙齡30年,酒齡8年

我爸煙齡30年,酒齡8年

平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
腦缺氧會嗜睡嗎?

腦缺氧會嗜睡嗎?

內蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28