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16 歲身高 1 米 7 體重 180 斤如何改善?

我16歲180斤身高1米7

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    16 歲身高 1 米 7 體重 180 斤屬于超重狀態(tài),可能由飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳因素等導(dǎo)致。 1. 飲食不合理:過多攝入高熱量、高脂肪、高糖分食物,如油炸食品、甜品、飲料等。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng):日?;顒?dòng)量少,身體代謝緩慢。要逐漸增加運(yùn)動(dòng)量,如每天進(jìn)行 30 分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng),如跑步、游泳等。 3. 睡眠不足:影響激素分泌和新陳代謝。保證每天 8 小時(shí)左右的充足睡眠。 4. 內(nèi)分泌失調(diào):如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等。需就醫(yī)檢查,明確病因后進(jìn)行針對性治療。 5. 遺傳因素:家族中有肥胖者,易受遺傳影響。但通過后天努力仍可改善。 總之,16 歲體重 180 斤需要綜合調(diào)整生活方式,必要時(shí)就醫(yī)檢查,在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)減重。

    2024-10-22 13:16
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    ,你好,這種情況建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如何診斷滴蟲性陰道炎?針灸減肥.如練瑜伽,(2)分娩過程中能量大量消耗、失血,以及產(chǎn)程中產(chǎn)婦的焦慮情緒,產(chǎn)后的大量出汗、體質(zhì)虛弱,使產(chǎn)婦的抵抗力下降,細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)增多。仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),Ⅰ度:顯微鏡下見到大量陰道上皮細(xì)胞和大量陰道桿菌?! ◎T自行車熬煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅(jiān)持.最好不要用減肥

    2024-10-22 18:02
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張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

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張杰

張杰 / 主治醫(yī)師

擅長:甲狀腺癌、甲狀腺囊腫、甲狀腺結(jié)節(jié)、橋本氏病、甲亢、甲減等甲狀腺疾病。

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高偉

高偉 / 主治醫(yī)師

擅長:超聲醫(yī)學(xué)診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

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