16 歲男生 1 米 63 且手淫多次怎樣長高
我16歲了才1米63,男生,怎么才可以長?我16歲了才1米63,男生,怎么才可以長高啊。,,手淫很多次了。
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回答5
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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16 歲男生仍有長高的空間,影響長高的因素通常包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和不良習(xí)慣等。 1. 遺傳:身高受遺傳因素影響較大,如果父母身高較矮,孩子可能相對較矮,但通過后天努力仍可改善。 2. 營養(yǎng):均衡充足的營養(yǎng)是長高的關(guān)鍵。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品。 3. 睡眠:生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛,應(yīng)保證每天 8-10 小時的高質(zhì)量睡眠。 4. 運動:適量的運動能刺激骨骼生長,如籃球、跳繩、游泳等。 5. 不良習(xí)慣:過度手淫可能影響身體發(fā)育和激素平衡,應(yīng)減少次數(shù),保持良好的生活習(xí)慣。 總之,16 歲男生想要長高,需要綜合考慮多方面因素,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,合理飲食,充足睡眠,適量運動,并戒除不良習(xí)慣。如果對身高增長有疑慮,建議咨詢醫(yī)生。
2024-12-18 21:41
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回答4
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好手淫一般是不會對身高產(chǎn)生什么影響的,你現(xiàn)在才16歲,身高還是可以繼續(xù)發(fā)育的,不必?fù)?dān)心。從現(xiàn)在開始,每天喝一杯牛奶,多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物,多進(jìn)行拉伸性強(qiáng)的運動有助于身高的發(fā)育。
2015-11-13 22:56
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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健康指導(dǎo):你好,首先要控制手淫,手淫對身體健康有一定影響,現(xiàn)在處于生長發(fā)育階段要控制,少接觸性有關(guān)的圖片視頻等,飲食多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物高鈣食物,多吃蔬菜水果,飲食規(guī)律不偏食挑食,按時作息,不要為不長個而有心理負(fù)擔(dān),多參加體育鍛煉尤其是跳躍性運動。
2015-11-13 21:49
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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健康指導(dǎo):您好,男生比女生發(fā)育較遲,16歲,還有長高的空間。但身高跟遺傳基因有很大的關(guān)系,合理飲食是根本,食物多樣化,不偏食,不挑食,多吃魚蝦類、蛋類、禽類、奶制品及豆制品、新鮮的蔬菜和水果,平衡膳食,保證營養(yǎng)的供給,堅持適度的運動有利于長高。
2015-11-13 19:42
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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考慮你的年齡較輕,還是可以繼續(xù)長高的。建議你要戒掉手淫,保持充足睡眠,避免壓力過大。多吃含鈣蛋白質(zhì)維生素高的食物,多吃新鮮水果蔬菜,適當(dāng)運動,打籃球的方式不錯。
2015-11-13 17:08
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