16 歲身高增長(zhǎng)緩慢可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、激素水平、運(yùn)動(dòng)方式等有關(guān)。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能相對(duì)受限。但通過(guò)后天努力仍有改善空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在睡眠時(shí)分泌旺盛，每天應(yīng)保證 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠。 4.激素水平：生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等分泌異?？赡苡绊懮砀?。必要時(shí)可就醫(yī)檢查，如有缺乏，需遵醫(yī)囑補(bǔ)充。 5.運(yùn)動(dòng)方式：運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高，但要選擇合適的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間要適宜。 6.心理因素：長(zhǎng)期精神壓力大也可能影響生長(zhǎng)發(fā)育，要保持良好的心態(tài)。 總之，16 歲仍有長(zhǎng)高的可能。建議先到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，明確原因，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取針對(duì)性措施。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣和積極的心態(tài)。

引起身高變化的有脊柱和腿骨的骨骼間隙。建議到醫(yī)院做骨骺線檢測(cè)，如果沒(méi)有愈合是有增高的機(jī)會(huì)的。飲食上多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.經(jīng)常參加體育鍛煉，打打籃球、跳跳高都是有助于增高。

您好，平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。