15 歲身高 163 厘米仍有長(zhǎng)高的可能，影響身高的因素主要有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用，父母身高較高，子女通常也有較大的長(zhǎng)高潛力。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡充足的營(yíng)養(yǎng)是長(zhǎng)高的基礎(chǔ)，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等。蛋白質(zhì)可從魚(yú)肉、蛋類、豆類中獲取，鈣可通過(guò)牛奶、豆制品補(bǔ)充，維生素 D 可適當(dāng)曬太陽(yáng)合成。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠有助于長(zhǎng)高。建議每天睡足 8 - 10 小時(shí)。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)，如籃球、跳繩、游泳等，可促進(jìn)新陳代謝和生長(zhǎng)激素分泌。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高。若存在相關(guān)疾病，需及時(shí)治療。 15 歲處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，只要保持良好的生活習(xí)慣，關(guān)注身體狀況，仍有機(jī)會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)高。若對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院咨詢。

15 歲身高 163 厘米仍有長(zhǎng)高的可能，影響身高的因素主要有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用，父母身高較高，子女通常也有較大的長(zhǎng)高潛力。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡充足的營(yíng)養(yǎng)是長(zhǎng)高的基礎(chǔ)，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等。蛋白質(zhì)可從魚(yú)肉、蛋類、豆類中獲取，鈣可通過(guò)牛奶、豆制品補(bǔ)充，維生素 D 可適當(dāng)曬太陽(yáng)合成。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠有助于長(zhǎng)高。建議每天睡足 8 - 10 小時(shí)。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)，如籃球、跳繩、游泳等，可促進(jìn)新陳代謝和生長(zhǎng)激素分泌。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高。若存在相關(guān)疾病，需及時(shí)治療。 15 歲處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，只要保持良好的生活習(xí)慣，關(guān)注身體狀況，仍有機(jī)會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)高。若對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院咨詢。