15 歲身高 163 厘米仍有長高的可能，影響身高的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，父母身高較高，子女通常也有較大的長高潛力。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養(yǎng)：均衡充足的營養(yǎng)是長高的基礎(chǔ)，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等。蛋白質(zhì)可從魚肉、蛋類、豆類中獲取，鈣可通過牛奶、豆制品補充，維生素 D 可適當曬太陽合成。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠有助于長高。建議每天睡足 8 - 10 小時。 4.運動：適當?shù)倪\動能刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等，可促進新陳代謝和生長激素分泌。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高。若存在相關(guān)疾病，需及時治療。 15 歲處于生長發(fā)育階段，只要保持良好的生活習慣，關(guān)注身體狀況，仍有機會繼續(xù)長高。若對身高增長有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院咨詢。

15 歲身高 163 厘米仍有長高的可能，影響身高的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，父母身高較高，子女通常也有較大的長高潛力。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養(yǎng)：均衡充足的營養(yǎng)是長高的基礎(chǔ)，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等。蛋白質(zhì)可從魚肉、蛋類、豆類中獲取，鈣可通過牛奶、豆制品補充，維生素 D 可適當曬太陽合成。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠有助于長高。建議每天睡足 8 - 10 小時。 4.運動：適當?shù)倪\動能刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等，可促進新陳代謝和生長激素分泌。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高。若存在相關(guān)疾病，需及時治療。 15 歲處于生長發(fā)育階段，只要保持良好的生活習慣，關(guān)注身體狀況，仍有機會繼續(xù)長高。若對身高增長有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院咨詢。