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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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晉波 主治醫(yī)師
忻州男科醫(yī)院
其他
綜合二科
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15 歲身高 163 厘米仍有長高的可能,影響身高的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。 1.遺傳:遺傳因素對身高起著重要作用,父母身高較高,子女通常也有較大的長高潛力。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養(yǎng):均衡充足的營養(yǎng)是長高的基礎(chǔ),包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等。蛋白質(zhì)可從魚肉、蛋類、豆類中獲取,鈣可通過牛奶、豆制品補充,維生素 D 可適當曬太陽合成。 3.睡眠:生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛,保證充足且高質(zhì)量的睡眠有助于長高。建議每天睡足 8 - 10 小時。 4.運動:適當?shù)倪\動能刺激骨骼生長,如籃球、跳繩、游泳等,可促進新陳代謝和生長激素分泌。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高。若存在相關(guān)疾病,需及時治療。 15 歲處于生長發(fā)育階段,只要保持良好的生活習慣,關(guān)注身體狀況,仍有機會繼續(xù)長高。若對身高增長有疑慮,可到正規(guī)醫(yī)院咨詢。
2024-11-21 15:47
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回答2
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任立飛 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
婦科
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15 歲身高 163 厘米仍有長高的可能,影響身高的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。 1.遺傳:遺傳因素對身高起著重要作用,父母身高較高,子女通常也有較大的長高潛力。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養(yǎng):均衡充足的營養(yǎng)是長高的基礎(chǔ),包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等。蛋白質(zhì)可從魚肉、蛋類、豆類中獲取,鈣可通過牛奶、豆制品補充,維生素 D 可適當曬太陽合成。 3.睡眠:生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛,保證充足且高質(zhì)量的睡眠有助于長高。建議每天睡足 8 - 10 小時。 4.運動:適當?shù)倪\動能刺激骨骼生長,如籃球、跳繩、游泳等,可促進新陳代謝和生長激素分泌。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高。若存在相關(guān)疾病,需及時治療。 15 歲處于生長發(fā)育階段,只要保持良好的生活習慣,關(guān)注身體狀況,仍有機會繼續(xù)長高。若對身高增長有疑慮,可到正規(guī)醫(yī)院咨詢。
2024-11-22 01:26
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