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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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于永超 主治醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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16 歲身高 166CM,父母較矮,是否還能長高取決于多種因素,如骨骺線是否閉合、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)情況、內(nèi)分泌水平等。 1.骨骺線:骨骺線未閉合則有長高空間,閉合后長高可能性較小。可通過 X 線檢查判斷。 2.營養(yǎng):均衡飲食,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果,有助于生長發(fā)育。 3.睡眠:保證充足且高質(zhì)量的睡眠,生長激素在夜間分泌旺盛,每晚應(yīng)睡足 8 小時(shí)。 4.運(yùn)動(dòng):適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng),如跳繩、籃球、游泳、瑜伽等,能刺激骨骼生長。 5.內(nèi)分泌:內(nèi)分泌失調(diào)可能影響生長激素分泌,保持良好心態(tài),避免壓力過大。 總之,16 歲仍有長高的可能,但個(gè)體差異較大。建議保持良好的生活習(xí)慣,如有疑慮,可到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查評估。
2025-03-13 16:50
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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從基因角度講,自己身高在父母平均身高的加減10cm范圍內(nèi)。但是經(jīng)常做一些體育鍛煉,多喝一些牛奶會(huì)有助于發(fā)育長高,現(xiàn)在你才16歲,等上高中18歲左右還會(huì)再次生長,停止發(fā)育甚至要等到24歲左右,你還有很大的時(shí)間和空間,不用著急的!
2016-01-13 23:53
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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人身高有遺傳的因素,另外加強(qiáng)體育鍛煉還能增加你的身高,你現(xiàn)在才16歲正在長身體的時(shí)候,多運(yùn)動(dòng)要適量你還會(huì)長的。
2016-01-13 15:58
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你先做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.
2016-01-13 12:33
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