13 歲女孩的身高增長(zhǎng)受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和內(nèi)分泌等。是否能長(zhǎng)到 163 厘米及體重能否控制在 80 公斤，需綜合評(píng)估。 1.遺傳：父母的身高對(duì)孩子身高有重要影響。如果父母身高較高，孩子有更大的長(zhǎng)高潛力。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果，有助于骨骼生長(zhǎng)。 3.睡眠：保證充足的睡眠，每晚 8-10 小時(shí)，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛。 4.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.內(nèi)分泌：若內(nèi)分泌失調(diào)，可能影響生長(zhǎng)激素分泌。可就醫(yī)檢查激素水平，必要時(shí)進(jìn)行調(diào)理。 身高增長(zhǎng)是一個(gè)復(fù)雜的過程，要綜合多種因素。建議保持良好的生活習(xí)慣，如有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科或生長(zhǎng)發(fā)育科就診，評(píng)估生長(zhǎng)潛力，制定合理的方案。

你好，是可以的，現(xiàn)在才13，女性18歲左右就難高點(diǎn)，建議多做運(yùn)動(dòng)，注意飲食健康，睡眠充足的情況一下，170都可以

身高的遺傳度為0.75，也就是說(shuō)，成人身高的75%取決于遺傳，僅25%取決于環(huán)境等因素。一般來(lái)講，父母較高者，子女也較高；父母較矮者，子女也較矮。據(jù)此，子女的成人身高可用下列公式計(jì)算：兒子成年身高（厘米）=（父身高+母身高）除以2乘1.08,女兒成年身高（厘米）=（父身高乘0.923+母身高）除以2注意如果睡得晚也會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育的啊。注意生長(zhǎng)激素的分泌高峰是在每天的21點(diǎn)到23點(diǎn)啊。而且必須保證充足的休息時(shí)間和質(zhì)量啊。另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運(yùn)動(dòng)。