13 歲女孩月經(jīng)已來兩年，身高 147cm，想長高需綜合考慮遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和疾病等因素。 1.遺傳：身高受遺傳影響較大，如果父母身高較矮，孩子可能相對較矮。但后天努力也能在一定程度上改善。 2.營養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)素，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3.運動：多進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，有助于刺激骨骼生長。 4.睡眠：保證每晚充足且高質(zhì)量的睡眠，生長激素在睡眠中分泌旺盛。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，需就醫(yī)檢查。 總之，孩子的身高增長需要綜合調(diào)理。家長應關(guān)注孩子的生長發(fā)育情況，如有必要，及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下采取合理的干預措施。

加強營養(yǎng)積極鍛練還能長的