老年人空腹血糖6.5mmol/L高于正常范圍，可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物治療、血糖監(jiān)測(cè)、作息管理等方式恢復(fù)正常。 1. 飲食調(diào)整：控制碳水化合物攝入，增加膳食纖維，如多吃蔬菜、全谷物；減少高糖、高脂肪食物，如糖果、油炸食品。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。 3. 藥物治療：若飲食和運(yùn)動(dòng)控制不佳，可遵醫(yī)囑使用降糖藥物，如二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖等。 4. 血糖監(jiān)測(cè)：定期監(jiān)測(cè)血糖，了解血糖變化，以便調(diào)整治療方案。 5. 作息管理：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，利于血糖穩(wěn)定。 老年人空腹血糖6.5mmol/L需綜合管理，通過飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、監(jiān)測(cè)和作息等方面的調(diào)整，有助于將血糖恢復(fù)正常。但治療過程中要遵醫(yī)囑，如有異常及時(shí)就醫(yī)。