21 歲是否還能長(zhǎng)高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)情況等。 1.骨骺線：可通過 X 光檢查骨骺線的閉合情況。若未閉合，還有長(zhǎng)高空間；若已閉合，自然長(zhǎng)高較困難。 2.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，父母身高較高，子女長(zhǎng)高的可能性相對(duì)較大。 3.營(yíng)養(yǎng)狀況：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 4.睡眠質(zhì)量：生長(zhǎng)激素在夜間深度睡眠時(shí)分泌旺盛，保證每天 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 5.運(yùn)動(dòng)情況：適當(dāng)進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 6.心理因素：保持良好的心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張，以免影響內(nèi)分泌。 總之，21 歲仍有長(zhǎng)高的可能，但個(gè)體差異較大。建議保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)咨詢醫(yī)生以獲取更專業(yè)的建議。

你好，一般來說，21歲的話，骨骺線基本上已經(jīng)閉合，長(zhǎng)高的可能性很小。建議最好做個(gè)膝關(guān)節(jié)X線檢查看看骨骺線的情況，如果骨骺線已經(jīng)完全閉合的話，不能繼續(xù)長(zhǎng)高，不需要服用藥物。如果沒有完全閉合的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用增高藥物，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證足夠睡眠，多打籃球和排球，伸展身體，保持好心情，有利于長(zhǎng)高。祝你健康！

最好還是去檢查一下骨骺閉合情況。如果還沒完全閉合，您那就是還有長(zhǎng)高的可能。想要增高的話，平時(shí)一定要多參加戶外運(yùn)動(dòng)。打籃球、彈跳、游泳、跳繩和引體向上，這都是增高很好的運(yùn)動(dòng)方式，關(guān)鍵是要堅(jiān)持。