身高的增長(zhǎng)受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等。對(duì)于 20 歲身高 165cm 且擔(dān)心不再長(zhǎng)高的情況，需要綜合評(píng)估。 1. 遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用。如果父母身高較矮，子女身高可能會(huì)受到一定限制。但后天的努力也能在一定程度上改善。 2. 營(yíng)養(yǎng)：均衡充足的營(yíng)養(yǎng)是身高增長(zhǎng)的基礎(chǔ)。攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。 3. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。如籃球、跳繩、游泳等，能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。 4. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素在夜間的分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 5. 疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。如有相關(guān)疾病，需及時(shí)治療。 20 歲身高是否還能增長(zhǎng)因人而異。建議保持良好的生活習(xí)慣，如有疑慮，可前往醫(yī)院進(jìn)行骨齡檢測(cè)等相關(guān)檢查，以確定是否還有長(zhǎng)高的可能。

你好；這種情況應(yīng)該可以生長(zhǎng)5厘米以上。