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165CM、50kg 不算胖,還需注意什么

我不是很胖的人啊,165CM,50kg

  • 回答2

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    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    對于身高 165CM、體重 50kg 的人來說,雖然不算胖,但仍需關注身體的健康狀況,比如營養(yǎng)均衡、運動適度、睡眠質量、心理健康、疾病預防等。 1. 營養(yǎng)均衡:保證攝入各類營養(yǎng)素,包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。多吃蔬菜水果,適量攝入優(yōu)質蛋白如魚、禽、蛋、瘦肉等。 2. 運動適度:選擇適合自己的運動方式,如散步、跑步、瑜伽等,每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動。 3. 睡眠質量:保持規(guī)律的作息,每天保證 7 - 8 小時的充足睡眠,有利于身體的恢復和新陳代謝。 4. 心理健康:學會應對壓力,保持良好的心態(tài),避免焦慮和抑郁等不良情緒。 5. 疾病預防:定期進行體檢,關注血壓、血糖、血脂等指標,預防慢性疾病的發(fā)生。 總之,即使體重在正常范圍內(nèi),也要從多方面關注自身健康,養(yǎng)成良好的生活習慣,讓身體保持良好的狀態(tài)。

    2024-12-19 20:31
  • 回答1

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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:腹腔鏡減重手術(胃袖狀切除術、胃旁路術、縮胃繞腸術、縮胃曠腸術)、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術、腹腔鏡胃大部分切除術、胃穿孔修補術、腹腔鏡不明原因腹水探查術等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術等。

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 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:擅長微創(chuàng)減重降糖手術個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(如縮胃曠腸術、袖狀胃切除術及胃旁路術)等術前術后個案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗。

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馬進

馬進 / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術及激光治療。

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