170CM只有50KG,吃不胖,怎樣長胖?
我怎么吃不胖,170CM只有50KG。秀樣才能長胖點?我怎么吃不胖,170CM只有50KG。秀樣才能長胖點?
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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吃不胖可能與遺傳、基礎(chǔ)代謝率高、消化吸收功能差、飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運動等因素有關(guān)。 1.遺傳:有些人天生體型偏瘦,家族中可能都有類似情況,這是由基因決定的,較難改變。 2.基礎(chǔ)代謝率高:身體消耗能量的速度快,攝入的食物很快被消耗。比如甲狀腺功能亢進(jìn)患者,甲狀腺激素分泌過多,會使基礎(chǔ)代謝率升高,不過這屬于疾病狀態(tài)。 3.消化吸收功能差:胃腸功能不好,例如患有慢性胃腸炎等疾病,會影響食物的消化和吸收,導(dǎo)致營養(yǎng)不能被充分利用。 4.飲食結(jié)構(gòu)不合理:如果食物中大多是蔬菜、水果等低熱量食物,缺乏足夠的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪,就難以增加體重。 5.缺乏運動:雖然運動有助于健康,但過度運動或者長期從事體力勞動消耗過多熱量,也不容易長胖。 要長胖需要綜合考慮多方面因素,排查是否存在疾病因素,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),適當(dāng)減少不必要的能量消耗等。
2025-02-26 12:13
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好,你的情況多考慮是屬于脾胃虛弱消化吸收功能紊亂引起的,也可能和遺傳因素有關(guān)系平時注意多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,避免熬夜,避免勞累,一般順其自然就可以不必過于強(qiáng)求
2015-12-31 19:00
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,你的情況多考慮是屬于脾胃虛弱消化吸收功能紊亂引起的,也可能和遺傳因素有關(guān)系。平時注意多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,避免熬夜,避免勞累,一般順其自然就可以不必過于強(qiáng)求。
2015-12-31 01:30
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