身高的增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和疾病等。對于 16 歲的青少年，雖然父母身高不高，但通過后天努力仍有一定的長高空間，具體能長多高難以準確預測。 1.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但并非唯一決定因素。如果父母身高較矮，子女身高可能會受到一定限制，但仍有突破的可能。 2.營養(yǎng)：均衡充足的營養(yǎng)是身高增長的基礎。保證攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動：適量的運動有助于刺激骨骼生長。像跳繩、籃球、游泳等運動，能促進生長激素分泌。 4.睡眠：良好的睡眠對于身高發(fā)育十分關鍵。在深度睡眠時，生長激素分泌旺盛，應保證每天充足的睡眠時間。 5.疾病：某些疾病可能影響身高增長，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若存在相關疾病，應及時治療。 總之，16 歲仍處于生長發(fā)育階段，通過合理的飲食、運動、睡眠等方式，有可能繼續(xù)長高。但最終能長多高，還需綜合各種因素判斷。

健康指導：多補充一些含蛋白質，微量元素，如鈣、鋅等，還要多做一些體育運動，拉伸和彈跳式的運動都比較適合增高，再就是要保證充足的睡眠時間和睡眠質量，能長多高要根據個人情況，在飲食和個人體質，鍛煉上的努力等。

你好根據的你描述現(xiàn)在沒有科學依據能證明你能張多高自己的身高只是以部分有父母的基因型決定的··要想長高還得靠后天的努力比如營養(yǎng)方面和經常參加體育鍛煉女生一般在20歲骨骼停止發(fā)育所以你還是有機會的啊