身高 153cm，體重 51.3kg 是否正?；蚱郑枰C合多個(gè)因素來判斷，如身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）、體脂率、身體圍度、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量等。 1. BMI：身體質(zhì)量指數(shù)是衡量體重是否正常的常用指標(biāo)。計(jì)算公式為體重（kg）除以身高（m）的平方。對(duì)于身高 153cm（1.53m），體重 51.3kg 的情況，計(jì)算得出 BMI 約為 21.9，在正常范圍內(nèi)（18.5 - 23.9）。 2. 體脂率：僅依靠 BMI 不夠全面，體脂率也很重要。體脂率能更準(zhǔn)確反映身體的脂肪含量?？赏ㄟ^專業(yè)儀器測(cè)量。 3. 身體圍度：包括腰圍、臀圍等。女性腰圍大于 80cm，男性腰圍大于 90cm 可能提示肥胖風(fēng)險(xiǎn)。 4. 飲食習(xí)慣：飲食結(jié)構(gòu)不合理，如高熱量、高脂肪、高糖食物攝入過多，容易導(dǎo)致體重增加。 5. 運(yùn)動(dòng)量：缺乏運(yùn)動(dòng)，能量消耗不足，也可能使體重超出正常范圍。 綜合來看，僅根據(jù)提供的身高和體重，基本處于正常范圍。但要保持健康，還需關(guān)注體脂率、身體圍度，并保持良好的飲食習(xí)慣和適量運(yùn)動(dòng)。

您好，平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑，差不多正好的尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。