快速提問

即問即答

首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點(diǎn) 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診 預(yù)約掛號

130 斤身高 165 想 3 個(gè)月瘦 40 斤不運(yùn)動(dòng)不節(jié)食可行嗎

我130斤,身高165我想3個(gè)月瘦40斤不運(yùn)動(dòng),不節(jié)食有沒有辦法

  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    軒存旺 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    不運(yùn)動(dòng)且不節(jié)食就想在 3 個(gè)月內(nèi)減重 40 斤是極不現(xiàn)實(shí)且不健康的。減重需要綜合多種方法,包括合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、良好心態(tài)和必要時(shí)的醫(yī)療干預(yù)。 1. 合理飲食:控制熱量攝入,減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝取,增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 規(guī)律作息:保證充足的睡眠,有利于新陳代謝的正常進(jìn)行,避免熬夜導(dǎo)致激素紊亂影響體重。 3. 良好心態(tài):保持積極樂觀的心情,避免壓力過大導(dǎo)致情緒性暴飲暴食。 4. 醫(yī)療干預(yù):某些情況下,如肥胖癥患者,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物,如奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等,但藥物有一定副作用,需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 5. 中醫(yī)調(diào)理:如針灸、拔罐等中醫(yī)療法,可能有助于調(diào)節(jié)身體機(jī)能,促進(jìn)代謝。 總之,健康的減重需要長期堅(jiān)持,不能寄希望于不付出努力就能快速達(dá)到目標(biāo)。建議樹立正確的減重觀念,采取科學(xué)合理的方法。

    2025-02-06 16:19
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    張建國 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記,多喝水,要有恒心與毅力,控制熱量與脂肪,飲食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,熱量負(fù)平衡,.建立良好的生活方式。

    2016-02-28 23:33
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    根據(jù)你說的情況最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)減肥,控制飲食,低脂肪,低能量,配合針灸推拿,

    2016-02-28 20:54
專家咨詢 更多>
張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

預(yù)約掛號
江勇

江勇 / 主治醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺囊腫、甲狀腺微小癌等甲狀腺疾病

預(yù)約掛號
張杰

張杰 / 主治醫(yī)師

擅長:甲狀腺癌、甲狀腺囊腫、甲狀腺結(jié)節(jié)、橋本氏病、甲亢、甲減等甲狀腺疾病。

預(yù)約掛號
醫(yī)院問答 更多>
為什么龜頭有點(diǎn)癢

為什么龜頭有點(diǎn)癢

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
為什么陰莖向下彎曲

為什么陰莖向下彎曲

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
夜尿頻多是什么原因?qū)е? />
                    </a>
                </dt>
                <dd>
                    <h3><a  target=夜尿頻多是什么原因?qū)е?/a>
包頭世紀(jì)泌尿?qū)?漆t(yī)院 2023-12-18
我爸煙齡30年,酒齡8年

我爸煙齡30年,酒齡8年

平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
腦缺氧會(huì)嗜睡嗎?

腦缺氧會(huì)嗜睡嗎?

內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28