想通過水果減肥,一個月瘦 30 到 40 斤,吃啥水果?
今年不到一個月我就長到了130斤,我想用水果減肥,吃什么水果能一個月瘦30到40斤左右:
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
-
水果減肥需科學合理,單純依靠水果難以在一個月內達到減重 30 到 40 斤的目標??蛇x擇的水果有蘋果、香蕉、草莓、柚子、火龍果等。但要注意攝入量和搭配,同時結合適當運動和良好作息。 1.蘋果:富含果膠和纖維素,能增加飽腹感,促進腸道蠕動。 2.香蕉:含鉀豐富,可調節(jié)體內電解質平衡,其膳食纖維有助于消化。 3.草莓:熱量低,富含維生素 C 和抗氧化物質,有益健康。 4.柚子:富含維生素和礦物質,糖分相對較低。 5.火龍果:具有促進排便的作用,能幫助排出體內廢物。 水果雖有助于減肥,但不能僅依賴水果。減肥是一個綜合的過程,需要控制飲食、增加運動量、保持良好的睡眠和心態(tài)。過度追求短期內的大幅減重可能對健康造成不利影響,建議循序漸進,采取科學健康的減肥方式。
2025-01-08 15:50
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
-
建議飲食和運動相結合效果比較好。建議清淡飲食,適當體育鍛煉和甜食,多吃蔬菜水果,并且增加體育鍛煉,可以有所好轉。
2015-12-08 14:41
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
你好,一般減肥要控制飲食。你好,一般情況下建議控制飲食的同時要加強運動,可以水果代替食物。
2015-12-08 06:08
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
-
你好,這種情況減肥每天有氧運動,關鍵是在于堅持和勞逸結合。飲食少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷。飲食少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷。
2015-12-08 00:08
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好:這個你單單吃黃瓜是可以瘦很快的但是也會導致你營養(yǎng)不良的,還是建議你配合運動。
2015-12-07 21:07
-
其他網(wǎng)友提過類似問題,你可能感興趣