體重130斤想一個(gè)月大幅減重不可行。減肥應(yīng)科學(xué)，包括合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、良好心態(tài)和避免藥物依賴等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.合理飲食：減少高熱量、油膩食物攝入，晚餐五分飽。
2.適量運(yùn)動(dòng)：每天慢跑或快走兩小時(shí)。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.良好心態(tài)：避免焦慮，保持減肥信心。
5.避免藥物依賴：減肥藥易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。
科學(xué)減肥需長期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，不可急于求成。

您好,一個(gè)月減四十斤除非你去做抽脂手術(shù),不過建議你不要做,您可以通過多做運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的,您可以加強(qiáng)體育鍛煉,如跑步,打羽毛球,跳繩,控制飲食量,將體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)變成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天轉(zhuǎn)呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.會(huì)瘦下去的.

你好!你的想法很好,但并不能實(shí)現(xiàn).一下子減那么多是不可能的.而且很傷身體的.

，平時(shí)要盡量減少主食的攝入量，多吃水果蔬菜，婦科炎癥反復(fù)感染容易變成癌癥嗎？另外平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)就可以.有什么問題可以繼續(xù)提問.我會(huì)密切關(guān)注你的問題

平時(shí)要盡量減少主食的攝入量,多吃水果蔬菜,另外平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)就可以.有什么問題可以繼續(xù)提問.我會(huì)密切關(guān)注你的問題