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個子矮有哪些科學(xué)有效的長高方法

個子矮怎樣才能長高呢?個子矮怎樣才能長高呢。

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    個子矮想要長高,可從遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和疾病等方面著手。合理飲食、適量運動、充足睡眠、預(yù)防疾病、保持良好心態(tài)等都有助于身高增長。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,但后天努力也能在一定程度上改善。 2.營養(yǎng):保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的充足攝入,如多吃牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動:適量的有氧運動和拉伸運動有助于長高,像跳繩、游泳、籃球、瑜伽等。 4.睡眠:生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛,保證每天 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠。 5.疾病:某些疾病可能影響身高,如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等,需及時就醫(yī)診治。 6.心態(tài):保持積極樂觀的心態(tài),避免長期精神壓力過大。 總之,想要長高需要綜合多方面的因素,并長期堅持。如果對身高增長存在疑慮,建議及時到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

    2025-01-23 19:57
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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗。

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馬進

馬進 / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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