17 歲身高 156 左右，可通過(guò)飲食均衡、保證睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)、避免不良習(xí)慣等來(lái)促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 1. 飲食均衡：多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉等；補(bǔ)充富含鈣的食物，如豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜等；還要攝入富含維生素的水果和蔬菜。 2. 保證睡眠：每天保證 8 小時(shí)以上的充足睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠時(shí)分泌旺盛。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：比如跳繩，能刺激下肢骨骼生長(zhǎng)；打籃球，有助于全身骨骼發(fā)育；游泳，可拉伸肌肉和韌帶，促進(jìn)身體伸展。 4. 保持良好心態(tài)：避免長(zhǎng)期焦慮、緊張，以免影響內(nèi)分泌，不利于生長(zhǎng)發(fā)育。 5. 避免不良習(xí)慣：如抽煙、酗酒，這些會(huì)影響身體正常機(jī)能。 身高增長(zhǎng)受多種因素影響，17 歲仍有一定的長(zhǎng)高空間，但個(gè)體差異較大。建議長(zhǎng)期堅(jiān)持上述方法，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生評(píng)估骨齡等情況。

青春期身高是否還具有長(zhǎng)高的潛力，主要取決于三個(gè)方面的因素，一是父母的遺傳，可根據(jù)父母的身高大致預(yù)測(cè)自己今后的身高；二是飲食鍛煉和環(huán)境因素；三是目前的骨齡及骨骼中決定身高的部位是否已經(jīng)鈣化。三種因素中父母的遺傳因素是不能改變的，骨骼因素也需要根據(jù)醫(yī)院X光檢查的結(jié)果判斷是否還能改變，而飲食和鍛煉是可以自己掌握的，因此，在骨骼還有生長(zhǎng)潛力的基礎(chǔ)上，飲食鍛煉就顯得很重要了，飲食方面，主要要求平衡飲食，不挑食、也不在盲目節(jié)食或暴飲暴食，關(guān)鍵是保持合理的體重，保證身體和骨骼都有足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)發(fā)育，具體吃的品種來(lái)說(shuō)，多吃一些含鈣豐富的食物如小魚(yú)小蝦、豆制品、奶類(lèi)等，少吃點(diǎn)零食，特別是膨化食物，防止鉛超標(biāo)影響發(fā)育；運(yùn)動(dòng)方面，可以進(jìn)行打籃球等運(yùn)動(dòng)，但要防止運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈，損傷骨關(guān)節(jié)，反而影響發(fā)育。另外一點(diǎn)，要保持充足的睡眠，避免熬夜，對(duì)身高的生長(zhǎng)是有積極作用的。

青春期身高是否還具有長(zhǎng)高的潛力，主要取決于三個(gè)方面的因素，一是父母的遺傳，可根據(jù)父母的身高大致預(yù)測(cè)自己今后的身高；二是飲食鍛煉和環(huán)境因素；三是目前的骨齡及骨骼中決定身高的部位是否已經(jīng)鈣化。三種因素中父母的遺傳因素是不能改變的，骨骼因素也需要根據(jù)醫(yī)院x光檢查的結(jié)果判斷是否還能改變，而飲食和鍛煉是可以自己掌握的，因此，在骨骼還有生長(zhǎng)潛力的基礎(chǔ)上，飲食鍛煉就顯得很重要了，飲食方面，主要要求平衡飲食，不挑食、也不在盲目節(jié)食或暴飲暴食，關(guān)鍵是保持合理的體重，保證身體和骨骼都有足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)發(fā)育，具體吃的品種來(lái)說(shuō)，多吃一些含鈣豐富的食物如小魚(yú)小蝦、豆制品、奶類(lèi)等，少吃點(diǎn)零食，特別是膨化食物，防止鉛超標(biāo)影響發(fā)育；運(yùn)動(dòng)方面，可以進(jìn)行打籃球等運(yùn)動(dòng)，但要防止運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈，損傷骨關(guān)節(jié)，反而影響發(fā)育。另外一點(diǎn)，要保持充足的睡眠，避免熬夜，對(duì)身高的生長(zhǎng)是有積極作用的。

你好。根據(jù)你所描述的情況，你現(xiàn)在已經(jīng)17歲了，已經(jīng)是出于青春發(fā)育的后期。身高增長(zhǎng)不多。建議你先到醫(yī)院拍片檢查一下骨垢是否閉合。如果已經(jīng)閉合，后天不管通過(guò)什么方法都是無(wú)法長(zhǎng)高的。