健康指導(dǎo)：12歲歲女孩標(biāo)準(zhǔn)體重是41.53公斤。同時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制飲食，增加效果。建議飲食要營(yíng)養(yǎng)合理，食物多樣化，粗細(xì)搭配，多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果肉類(lèi)蛋類(lèi)等。少食高膽固醇之食物；禁吃辛辣刺激；忌食易上火食物;少食油膩上火的食物；應(yīng)減少海鮮等；忌食干燥食物.

你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是49公斤，你可以參照一下你的體重情況，太胖、太瘦對(duì)現(xiàn)在的你的正常發(fā)育都不理想。目前被廣泛運(yùn)用的計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重的公式有幾種：成年：〔身高(cm)-100〕×0.9=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)男性：身高(cm)-105=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)女性：身高(cm)-100=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)

健康指導(dǎo)：您好，如果您的年齡是12歲，身高149cm的話可以用公式粗略計(jì)算一下：標(biāo)準(zhǔn)體重（kg)=年齡（歲）*2+8=12*2+8=32kg。您可以根據(jù)上述結(jié)果判斷一下自己的體重是否低于或高于這個(gè)值太多了，如果偏低的話就需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)了，如果超出太多就要注意平時(shí)的生活習(xí)慣了以免導(dǎo)致肥胖癥。