運(yùn)動加營養(yǎng)的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3厘米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。建議、多喝骨頭湯、鰻魚湯和牛奶真的很好的，還要多做運(yùn)動，牛奶含豐富鈣質(zhì)，。

這個一般是有缺鈣的現(xiàn)像,可以吃一些補(bǔ)鈣的食物就可以達(dá)到治療的效果就會好起來的一般可以吃一些像山藥排骨湯,和葡萄糖酸鈣這些就可以，配合飲食清淡，加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充，注意充分休息

您好，根據(jù)您的描述，現(xiàn)在十六歲的話，骨垢線可能還沒有閉合，有一定的長高空間，喉結(jié)和陰毛是第二性征的表現(xiàn)，不要擔(dān)心。您可以去醫(yī)院做個骨垢線檢查，如果沒有閉合，可以通過飲食和運(yùn)動幫助長高，飲食上可以多吃一些優(yōu)質(zhì)的高蛋白食物，比如瘦肉，魚蝦海鮮，堅(jiān)果等，平時多運(yùn)動，多參加體育活動，養(yǎng)成按時作息不熬夜的好習(xí)慣。

你好，這種情況一般都是缺鈣引起的，可以吃一些葡萄糖酸鈣看看的平時飲食再增加一些含鈣量高的食物比如豆制品奶制品，另外多曬曬太陽可以促進(jìn)鈣的吸收。

要想充分發(fā)揮長高潛能就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物防止偏食保證休息時間和質(zhì)量多參加體育鍛煉建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素