你好，喝牛奶只是能補(bǔ)充人體的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，但是是不是能增高那是另外一回事，人體的身高決定于自己的基因，后天的鍛煉和營(yíng)養(yǎng)可以幫助增高，但這種幫助很有限！飲用牛奶對(duì)增高肯定是沒(méi)有壞處的，飲用時(shí)間上沒(méi)有要求，什么時(shí)候飲用都可以的，你平時(shí)還要多鍛煉身體，刺激骨骼增長(zhǎng)，效果可能會(huì)更好！

如果我想長(zhǎng)高,在什么時(shí)候喝牛奶最好患者您好：根據(jù)您的資料分析,您的癥狀建議晚上睡前和早飯的時(shí)候飲用牛奶比較好,平時(shí)飲食宜清淡,忌食辛辣,生冷或油膩等刺激性食物,注意休息,保持衛(wèi)生,心情放松,均衡補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng).

早、晚是喝奶的最佳時(shí)機(jī)，早餐時(shí)喝奶，給一天的活力提供充分的營(yíng)養(yǎng)保證；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對(duì)其營(yíng)養(yǎng)成份的吸收。

健康指導(dǎo)：你好，我們的身高與遺傳因素關(guān)系特別大，但是后天的營(yíng)養(yǎng)供給也是很大的因素，想長(zhǎng)高需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚(yú)、禽、蛋、瘦肉、奶類、大豆類要保證每天優(yōu)質(zhì)蛋白的量占到50%左右，同時(shí)每天多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如跑步，打籃球等一些拉伸的運(yùn)動(dòng)，另外負(fù)重運(yùn)動(dòng)比較好，有利于鈣沉積于骨骼。

健康指導(dǎo)：你好，在發(fā)育期內(nèi)每天要保證最少125ml優(yōu)質(zhì)牛奶，你可以早晚各一杯牛奶，或者早上喝豆?jié){，晚上睡前喝牛奶。很多喜歡奶制品的人，也會(huì)在晚睡前或者中午餐前或餐后喝一杯酸奶。只要胃腸能接受都是可以的。