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長高期間喝牛奶的適宜時間是何時?

長高在什么時候喝牛奶最好?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    劉業(yè)生 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    全科

    長高期間喝牛奶的時間選擇較為重要,包括早晨、睡前、運動后、兩餐之間、下午加餐等時段。 1.早晨:經(jīng)過一夜的休息,身體需要營養(yǎng)補充,此時喝牛奶能提供能量和蛋白質(zhì),有助于維持上午的精力和促進生長。 2.睡前:睡眠時生長激素分泌旺盛,睡前喝牛奶可提供營養(yǎng),利于身體吸收利用,促進骨骼發(fā)育。 3.運動后:運動消耗能量和營養(yǎng),喝牛奶能及時補充蛋白質(zhì)和鈣等,幫助修復(fù)肌肉和促進骨骼生長。 4.兩餐之間:可緩解饑餓感,避免正餐時暴飲暴食,同時補充營養(yǎng)。 5.下午加餐:能提供能量,保持精力充沛,為身體生長提供支持。 總之,在長高期間,合理選擇喝牛奶的時間,能更好地發(fā)揮牛奶的營養(yǎng)價值,助力身體生長。但還需注意飲食均衡、適量運動和充足睡眠等綜合因素。

    2024-12-05 15:17
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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗。

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馬進

馬進 / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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