健康指導(dǎo)：般情況下，身體胖瘦與遺傳因素有關(guān)，如果家族中都比較清瘦，這樣你肯定不會(huì)胖。改善這種消瘦的體格，首先先要排除因甲亢、肝病、糖尿病，結(jié)核，腎病以及腫瘤等多種慢性消耗性病。如果身體是健康的，單純的消瘦，首先增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。多吃一些奶油、果醬、糖類，果汁，肉類，面食，杏仁、腰果、花生瓜子等高油脂、高糖類食物來增加熱量最管用，這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下，使體態(tài)健壯起來

應(yīng)增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果。

從你的身高和體重比例來看，這是屬于正?，F(xiàn)象的，如果你想要增肥的話，需要在飲食方面進(jìn)行合理的調(diào)節(jié)，如果是有消化不良的現(xiàn)象的話，就會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)成分吸收不好。對(duì)于你的情況，如果沒有任何疾病的話，可以在飲食方面多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，還需要適當(dāng)?shù)腻憻?，增?qiáng)身體抵抗力，體重會(huì)慢慢增加的。