11 歲來月經(jīng)后身高的增長(zhǎng)情況受多種因素影響，包括遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)鍛煉、睡眠質(zhì)量和激素水平等。 1.遺傳因素：遺傳對(duì)身高起著重要作用。如果父母身高較高，孩子通常有更大的長(zhǎng)高潛力；反之，可能會(huì)相對(duì)受限。 2.營(yíng)養(yǎng)狀況：充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)是長(zhǎng)高的基礎(chǔ)。攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，有助于骨骼發(fā)育。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)，如跳繩、游泳、籃球等。 4.睡眠質(zhì)量：良好的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌，每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠對(duì)長(zhǎng)高很關(guān)鍵。 5.激素水平：月經(jīng)初潮后，體內(nèi)激素水平會(huì)發(fā)生變化，但只要激素水平平衡，不過早閉合骨骺線，仍有長(zhǎng)高空間。 綜合多種因素，11 歲來月經(jīng)后一年能長(zhǎng)多高難以準(zhǔn)確預(yù)測(cè)。但通過保持良好的生活習(xí)慣，如合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等，有助于促進(jìn)身高增長(zhǎng)。

你好這個(gè)情況來分析，可以考慮檢查一下骨骺線判斷的，可以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增高