空腹血糖6.8已高于正常范圍，中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)可從春季疏肝、夏季養(yǎng)心、長夏健脾、秋季潤肺、冬季補腎入手。 1. 春季：春季陽氣升發(fā)，對應(yīng)肝臟?？墒秤靡恍┚哂惺韪卫須庾饔玫氖澄铮缑倒寤?、佛手、陳皮等。還可適當(dāng)進行戶外活動，如散步、踏青，以促進氣血流通。 2. 夏季：夏季炎熱，易傷心氣。可選用麥冬、蓮子心、百合等中藥材泡水飲用，以養(yǎng)心安神。同時，要注意避免過度勞累，保證充足睡眠。 3. 長夏：長夏時節(jié)濕氣較重，脾易受困?？啥喑砸恍┙∑⒒瘽竦氖澄铮甾踩?、芡實、白扁豆等。也可通過艾灸足三里、中脘等穴位來增強脾胃功能。 4. 秋季：秋季氣候干燥，易傷肺陰?？墒秤美?、銀耳、百合等潤肺滋陰的食物。還可進行一些呼吸鍛煉，如深呼吸、腹式呼吸等。 5. 冬季：冬季寒冷，應(yīng)注重補腎?？墒秤煤谥ヂ椤⒑颂?、枸杞等補腎食物。適當(dāng)進行體育鍛煉，如太極拳、八段錦等，以增強體質(zhì)。 中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)注重順應(yīng)自然規(guī)律，通過飲食、運動、穴位等多種方法來調(diào)節(jié)身體機能，有助于控制空腹血糖。但調(diào)養(yǎng)過程中若出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。