請(qǐng)問專家.如何增高?20歲,男性,17?...
請(qǐng)問專家.如何增高?20歲,男性,17?請(qǐng)問專家.如何增高?20歲,男性,177cm/。
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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男性正常身體發(fā)育到25歲截止,在這之前,通過食療和鍛煉,對(duì)增高有一定作用。不過,20歲已經(jīng)177cm,如果你不是籃球運(yùn)動(dòng)員,應(yīng)該沒必要增高,任何事物都有兩面性,物極必反。鍛煉增高法:多喝牛奶,吃些含鈣高的事物。每天慢跑5-7分鐘,然后臂彎背弓,擺腿放松8-12分鐘,在單杠上懸垂20分鐘左右,每天堅(jiān)持,另外長(zhǎng)做跳躍運(yùn)動(dòng),若有恒心一年增高8cm左右。
2016-01-23 05:43
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回答4
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男性正常身體發(fā)育到25歲截止,在這之前,通過食療和鍛煉,對(duì)增高有一定作用。不過,20歲已經(jīng)177cm,如果你不是籃球運(yùn)動(dòng)員,應(yīng)該沒必要增高,任何事物都有兩面性,物極必反。你好,你描述的癥狀,我認(rèn)為20歲,基本定型,還是問題不大的
2016-01-23 04:42
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回答3
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你好,你描述的癥狀,我認(rèn)為20歲,基本定型,還是問題不大的
2016-01-23 02:10
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回答2
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健康指導(dǎo):您好,增高的話和平時(shí)營(yíng)養(yǎng)及鍛煉是密切相關(guān),可以適量攝入高鈣等食物,多參加一些體育運(yùn)動(dòng),每天適量的運(yùn)動(dòng),彈跳式和拉伸式的運(yùn)動(dòng)比較適合等,還要多吃蛋白質(zhì)的食物,例如豆類食品,動(dòng)物內(nèi)臟等。保證充足的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。保持心情舒暢。
2016-01-22 23:39
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回答1
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你好,這種身高還是可以的,一般身高和遺傳以及后天的營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)有關(guān)。建議多吃蛋白含量豐富的食物如奶類,蛋類,肉類,魚蝦等,同時(shí)要加大伸展腿部肌肉的運(yùn)動(dòng)。
2016-01-22 21:48
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