男性正常身體發(fā)育到25歲截止，在這之前，通過食療和鍛煉，對增高有一定作用。不過，20歲已經(jīng)177cm，如果你不是籃球運(yùn)動員，應(yīng)該沒必要增高，任何事物都有兩面性，物極必反。鍛煉增高法：多喝牛奶，吃些含鈣高的事物。每天慢跑5-7分鐘，然后臂彎背弓，擺腿放松8-12分鐘，在單杠上懸垂20分鐘左右，每天堅(jiān)持，另外長做跳躍運(yùn)動，若有恒心一年增高8cm左右。

男性正常身體發(fā)育到25歲截止，在這之前，通過食療和鍛煉，對增高有一定作用。不過，20歲已經(jīng)177cm，如果你不是籃球運(yùn)動員，應(yīng)該沒必要增高，任何事物都有兩面性，物極必反。你好，你描述的癥狀，我認(rèn)為20歲，基本定型，還是問題不大的

你好，你描述的癥狀，我認(rèn)為20歲，基本定型，還是問題不大的

健康指導(dǎo)：您好，增高的話和平時營養(yǎng)及鍛煉是密切相關(guān)，可以適量攝入高鈣等食物，多參加一些體育運(yùn)動，每天適量的運(yùn)動，彈跳式和拉伸式的運(yùn)動比較適合等，還要多吃蛋白質(zhì)的食物，例如豆類食品，動物內(nèi)臟等。保證充足的睡眠時間和睡眠質(zhì)量。保持心情舒暢。

你好，這種身高還是可以的，一般身高和遺傳以及后天的營養(yǎng)和運(yùn)動有關(guān)。建議多吃蛋白含量豐富的食物如奶類，蛋類，肉類，魚蝦等，同時要加大伸展腿部肌肉的運(yùn)動。