您好，莫名20歲了至于可不可以長高，主要是看您的骨骼線有沒有閉合，要是沒有閉合的話，長高是沒有問題的。要要是骨骼線閉合的話，就不可以長高。建議您到醫(yī)院做個骨骼線的檢查，費用大概100塊左右，了解骨骼線的情況。要是沒有閉合，您在平時多跑步，同時加強鈣的攝入，多喝牛奶，或者是在醫(yī)生的指導下用藥，這都是可以長高的。希望我的回答可以幫到您

健康指導：你好，打籃球,彈跳,游泳，跳繩和引體向上，這都是增高很好的運動方式。建議每天做上述運動半個小時，對增高是很有效果的，另外，在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類、蛋類食物。不建議用增高藥。

一般情況下如果年齡超過20周歲是很難長高了，你可以去醫(yī)院檢查一下骨骺線看是否閉合，如果閉合是不能長高的，目前沒有增高藥，不要盲目嘗試。

健康指導：可以長高的，建議增加運動調(diào)節(jié)飲食調(diào)整生活規(guī)律，如天天慢跑三十分鐘，才能盡快促進機體回復。同時建議飲食最好以清、淡、素、全為主，結(jié)構(gòu)搭配要合理，食物做到移樣化，多吃蔬菜水果及高蛋白和含磷脂豐富的食物。 少食煎炸食物；少吃火烤食物少食冰淇淋，辣醬等；少食肥肉、甜點、汽水等；減少內(nèi)臟類、海鮮等；