20 歲是否還能長(zhǎng)高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：如果骨骺線未閉合，就還有長(zhǎng)高的空間；若已閉合，長(zhǎng)高的可能性較小?？赏ㄟ^(guò) X 光檢查來(lái)確定。 2.遺傳因素：父母身高較高，子女長(zhǎng)高的概率相對(duì)較大。但遺傳并非絕對(duì)，后天因素也很重要。 3.營(yíng)養(yǎng)狀況：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的充足攝入，有助于骨骼生長(zhǎng)。比如多吃瘦肉、牛奶、新鮮蔬果。 4.運(yùn)動(dòng)情況：適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳、瑜伽，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.睡眠質(zhì)量：良好且充足的睡眠有利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 總之，20 歲仍有長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)，但個(gè)體差異較大。建議保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估。

您好，根據(jù)您年齡，是否能長(zhǎng)高，建議到醫(yī)院拍骨骺片檢查，看看是否閉合，如果沒有閉合，是可以繼續(xù)長(zhǎng)高的，建議你現(xiàn)在注意多吃點(diǎn)牛肉，魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，晚上早點(diǎn)睡，多運(yùn)動(dòng)，希望回答對(duì)您有所幫助！