16 歲身高 163 厘米，可從遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠、疾病等方面考慮改善。遺傳因素?zé)o法改變，但可通過后天努力，如保證營養(yǎng)均衡、堅(jiān)持適量運(yùn)動、保持充足睡眠、及時(shí)治療相關(guān)疾病等來促進(jìn)身高增長。 1.遺傳：身高受遺傳影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能相對受限。但通過后天良好的生活方式仍有一定提升空間。 2.營養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素的充足攝入，如多吃牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動：適量進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有助于長高的運(yùn)動，可以刺激骨骼生長。 4.睡眠：保證每晚充足且高質(zhì)量的睡眠，因?yàn)樯L激素在睡眠中分泌旺盛。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，需及時(shí)就醫(yī)診斷治療。 總之，16 歲還有一定的長高潛力，要綜合采取多種措施，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，明確是否存在影響身高的疾病，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)。

有個(gè)體差異的，一般的17－19歲之間閉合，建議到醫(yī)院做骨骺線檢測，如果骨齡大于實(shí)際年齡，即說明早熟，可用外源性生長激素刺激長高。如果骨齡與實(shí)際年齡相符，暫時(shí)就不必治療，加強(qiáng)鍛煉即會長高。

病情分析：你這個(gè)年齡的話，不要擔(dān)心的，是可以長高的，因?yàn)檫@個(gè)發(fā)育期是到24歲左右的。堅(jiān)持體育鍛煉，可多進(jìn)行腿部運(yùn)動，如跑步、游泳、打球、伸展體操、摸高練習(xí)、單杠懸垂等，還有平時(shí)要多吃含鈣豐富的食物，也是有幫助的，如蝦皮、海帶、牛奶、魚、瘦肉、雞蛋等。