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回答3
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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16 歲女孩個(gè)子矮能否長高,取決于多種因素,如遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和內(nèi)分泌等。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,如果父母身高較矮,孩子長高的空間可能相對較小,但也不是絕對的。 2.營養(yǎng):均衡充足的營養(yǎng)是身體發(fā)育的基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等對骨骼生長至關(guān)重要。 3.運(yùn)動(dòng):適量的運(yùn)動(dòng),如跳繩、籃球、游泳等,有助于刺激骨骼生長。 4.睡眠:生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛,保證充足且高質(zhì)量的睡眠利于長高。 5.內(nèi)分泌:生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素異??赡苡绊懮砀?,如有異常需及時(shí)治療。 總之,16 歲女孩個(gè)子矮仍有長高的可能。建議及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行骨齡檢測等相關(guān)檢查,明確生長潛力,并根據(jù)自身情況調(diào)整生活方式。
2025-03-18 02:34
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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主要是遺傳,人種,不過我覺得后天的鍛煉和營養(yǎng)也很重要.發(fā)育期多補(bǔ)鈣,多做鍛煉,最好是籃球,就能長高.年的體育鍛煉就能使男孩子的身高比不鍛煉的同齡者多長1~2厘米,女孩子多長2~3厘米.經(jīng)常鍛煉的小學(xué)生比不鍛煉者高5厘米左右.體育鍛煉所以能促使身材長高,一是能促進(jìn)生長激素的分泌,二是加強(qiáng)了骨細(xì)胞的血液供應(yīng),有利于提高骺軟骨的增殖能力,三是對骺軟骨的增殖有良好的刺激作用.據(jù)研究,運(yùn)動(dòng)以后生長激素分泌明顯增加,同時(shí),運(yùn)動(dòng)還會(huì)鍛煉肌肉,骨胳,使之更加健壯.因此,國內(nèi)外研究者一致肯定:運(yùn)動(dòng)有助于長高.專家建議,下面一些運(yùn)動(dòng)特別有助于孩子長高.A.摸高練習(xí);B.爬桿或爬繩梯鍛煉;C.上體前引;D.交叉伸展;E.跳繩,跳皮筋,踢毽子;F.單桿懸垂;G.游泳.這些訓(xùn)練會(huì)增加關(guān)節(jié),韌帶的柔韌性,有助于身高發(fā)育.像舉重,杠鈴,鉛球,鐵餅等負(fù)重訓(xùn)練,不宜作為18歲以前少年的經(jīng)常訓(xùn)練項(xiàng)目,即使過了青春發(fā)育期,也不適于進(jìn)行這類運(yùn)動(dòng),以免影響身高的發(fā)育.(6)身高與精神因素有關(guān).研究發(fā)現(xiàn),精神上受過嚴(yán)重創(chuàng)傷的孩子生長發(fā)育遲緩,甚至停滯.這是因?yàn)椴涣记榫w會(huì)影響腦和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能,輕者影響身體發(fā)育,重者導(dǎo)致各種疾病.因此,憂傷和郁悶不僅會(huì)使兒童少年易患各種疾病,而且影響生長發(fā)育,甚至出現(xiàn)“未老先衰”的現(xiàn)象.
2016-01-15 20:41
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好,測骨齡其實(shí)很簡單,就是拍個(gè)普通的X線光片可以去醫(yī)院大醫(yī)院骨科看看,向醫(yī)生說明情況,醫(yī)生會(huì)開個(gè)X線攝片申請單,然后去放射科拍個(gè)手腕的片子即可,醫(yī)生會(huì)分析碗骨的骨骺閉合情況,得出骨齡。
2016-01-15 14:52
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